Fuente: Sociedad Australiana de Psicología -
Es probable que usted, como sus hijos, tenga muchos sentimientos sobre el cambio climático: ansiedad, ira, tristeza, pena, culpabilidad, miedo, entre otros.
A veces podemos sentirnos extremadamente angustiados a medida que aprendemos más, y en particular a medida que aprendemos sobre la urgencia con la que el mundo necesita transformarse para prevenir los peores problemas.
Es importante reconocer estos sentimientos, reconocer que son reacciones razonables a un problema de la magnitud del cambio climático, y luego encontrar formas de hacerles frente para no quedar abrumados o paralizados.
- Hable con sus amigos sobre algunos de los fuertes sentimientos que tienes cuando piensas en el cambio climático. Reprimir las emociones amortigua nuestra energía. Pero cuando somos capaces de decir la verdad sobre lo que sabemos, vemos y sentimos que está sucediendo a nuestro mundo, a menudo nos sentimos transformados, y tenemos
mayor determinación y energía para actuar.
- Únete a un grupo (o inicia un grupo si no puedes encontrar uno que se adapte) para que puedas conectarte con otros personas interesadas y se apoyan mutuamente en
...abordando la crisis climática.
- Tomar medidas sobre los problemas que te preocupan - esta es una muy buena manera de ayudarnos a nosotros mismos a lidiar con la angustia.
- Pasar tiempo en la naturaleza. Esto tiene muchos beneficios como ayudarte a calmarte, reducir el estrés, sentir más feliz, además de ser muy motivador para seguir cuidando del planeta!
- Practica la autocompasión, trata de aceptar tu sentimientos en lugar de juzgarlos o negarlos. Prueba en para amarte a ti mismo a través de errores o fracasos, pedir disculpas cuando sea necesario, y practicar un rango de las formas de calmarse. (Esto también ayudar a enseñar a sus hijos una importante habilidad para la vida también).
- Busca una práctica espiritual meditativa, que ayuda a calmar la ansiedad, detener los pensamientos inconducentes, focalizarse en las acciones necesarias, aceptar las cuestiones que no podemos cambiar y ser menos egocéntricos y compasivos: características de la sociedad que necesitamos para salir de la situación que nos trajo hasta acá.
- Busca más ideas en The Climate Change Manual de Empoderamiento, disponible gratuitamente en Sociedad Australiana de Psicología
bit.ly/climatechangepsychology.